Ключом к поддержанию Бритни в форме является весело проводимое время с ней, говорит ее персональный тренер Тони Мартинез, который помог звезде придти в идеальную форму ко съемкам для журнала Shape. К счастью для него, Бритни не одержима идеей подводить свою фигуру к стандарту, она просто хочет быть в форме.
"Одна из замечательных вещей в ней это то, что она не хочет быть просто худой. Обычно они хотят быть 90х60х90 и весить 100 фунтов", - говорит Мартинез. " Она просто хочет быть здоровой, и это действительно хорошо. Она не хочет "идеальное" тело. Ей нравится ее спортивное тело. Она - абсолютный образец для подражания. Я думаю, она счастлива от своего внешнего вида, и великолепно себя чувствует, и ей нравятся изменения, которые приносят тренировки. Она отлично чувствует себя в своем теле".
Бритни привыкла к определенному режиму тренировок, но Тони поменял его.
"Раньше она часто измеряла вес, бегала и делала упражнения для сердца", - сказал Мартинез E! News. "Она привыкла ко старой школе, поэтому делала упражнения для сердца в течение часа. Но я предложил сделать что-нибудь новое в течение 20-30 вместо этого. И она раздражается, пыхтит, но все же весело проводит время".
Одно из упражнений Бритни, которая является еще и гимнасткой, это колесо. Другое - обратный баскетбольный выпад (Бритни была игроком баскетбольной команды в старшей школе!), где она ведет мяч, выполняя форфардские выпады.
Он также заставляет ее ходить задом по беговой дорожке, чтобы запутать, а тем самым лучше натренировать мышцы.
"Самой трудно вещью для нее является ходьба задом, но она говорит:"Идя задом я потею больше, чем когда бегаю, но мне нравится это" ".
Мартинез сказал BreatheHeavy.com:
"Мне больше нравится тренироваться с Бритни на улице, нежели чем в зале. Любой может быть с зале. Я стараюсь сделать более функциональные, спортивные занятия. Когда она танцует, она выполняет множество второстепенных движений, так что мы совмещаем упражнения с танцами. Мы пытаемся все это смешать, и ее колено все еще в порядке, ее спина и плечи...но в то же время она становится сильнее, и она отлично выглядит".
"Каждый раз я заставляю ее выжиматься до предела. Я хочу убедиться, что она абсолютно все ощущает. Вещь, которая меня раздражает больше всего в ней, это то, что она подходит ко мне в самом конце и говорит: "Это все, что вы хотели?" Она действительно атлет, и это облегчает мою задачу".

Перевод: Дария Петчински
Специально для http://danveri.net/britney-spears